B komplex vitaminok összehasonlítása

Mivel a különböző vitaminok számos élettani folyamatban együttesen fejtik ki hatásukat, egy-egy vitamin nagyobb mennyisége más vitaminokból is növeli a szükségletet, tehát nagyon fontos a vitaminok egymáshoz viszonyított aránya. A B-komplex tagoknál ez körülbelül 1:1.
Bár az RDA (Ajánlott Napi Adag) táblázatban a meghatározott B-vitamin mennyiségek nincsenek így arányosítva, sok készítmény mégis ezt az 1:1 arányt veszi alapul, hogy a lehető legoptimálisabb hasznosulást eredményezzük a fogyasztásával.
Összehasonlításomban 3 kategóriát állítottam fel:

  • gyógyszergyári készítmény, vagy alacsony, az RDA értékekhez közeli mennyiségeket tartalmazó készítmények
  • a magyar fogyasztókra vonatkozó optimális napi fogyasztási mennyiséghez (ODA) közeli értékeket tartalmazó készítmények
  • Kimondottan stressz ellen nyugtató hatású, vagy nagyobb koncentrációs és emlékezőtehetséges igényre (diákoknak vizsgaidőszak idejére) nagyobb dózisú készítmények.

Gyógyszergyári készítmény, vagy alacsony, az RDA értékekhez közeli mennyiségeket tartalmazó készítmények

gyártónév terméknév doboz / db a.n.f. *  átl. napiár  B1 tiamin B2 riboflavin B3 niacin B4 (M) folsav B5 pantoténsav B6 piridoxin B7 (H) biotin B8  inozit B9   kolin B10  PABA B12 kobalamin extrák
mg mg mg mcg mg mg mcg mg mg mg mcg  
RDA (EU 90/496/EGK irányelv módosítás 2008.10.28.) 1,1 1,4 16 200 6 1,4 50       2,5  
Juvita B-komplex 60 1 10-15 Ft  1,5 1,7 30 400 10 2 30 10 10 - 6  
BioCo B-vitamin komplex 60 1 20-25 Ft  1,4 1,6 18 200 6,5 2 150 - - 5 1 C-vitamin: 60 mg
Walmark B-komplex+C 30 1 10-15 Ft  1,8 2 7 - 4,6 2,2 - - - - - C-vitamin: 30 mg
Sanct Bernhard B-komplex 150 n/a 15-20 Ft  3,9 5,1 54 450 18 5,4 - - - - 9  
Dr. Herz B-komplex 60 n/a 20-25 Ft  3,9 5,1 54 450 18 5,4 - - - - 9  
Healthy America B-Complex 90 1 20-25 Ft  8 14 5 - - - - - - - 25 Papain: 10 mg
Best Body Nutrition Vitamin B komplex 100 1 25-30 Ft  4,2 4,8 54 600 18 6 - - - - 3  
Vita Norma B-komplex 60 1 20-25 Ft  15 17 - - - 20 - - - - 60  

A magyar fogyasztókra vonatkozó optimális napi fogyasztási mennyiséghez (ODA) közeli értékeket tartalmazó készítmények

magyar ODA 250-300 50 50 400 50 50 50 50 50 50 50  
gyártónév terméknév doboz / db a.n.f. *  átl. napiár  B1 tiamin B2 riboflavin B3 niacin B4 (M) folsav B5 pantoténsav B6 piridoxin B7 (H) biotin B8  inozit B9   kolin B10  PABA B12 kobalamin extrák
mg mg mg mcg mg mg mcg mg mg mg mcg  
Universal Vitamin B Complex 100 1 25-35 Ft  50 50 50 400 50 50 50 - 50 5 50  
Ultimate Nutrition Super Vitamin B complex 150 1 30-35 Ft  50 50 50 200 50 50 150 50 50 50 50 lucerna, petrezselyem, szója lecitin, vízitorma
Highland PR200 B-komplex 50 mg 100 1 45-50 Ft  50 50 50 400 50 50 50 50 24 30 50 Lactobacillus Acidophilus: 600 M
VitaKing Mega B-50 komplex 60 1 40-45 Ft  50 50 50 400 50 25 50 50 50 50 50  
NOW Foods B-komplex Stressz Plusz 100 1 45-50 Ft  30 30 150 400 150 30 300 150 150 40 50 C-vitamin: 500 mg, Magnézium: 100 mg, Macskagyökér: 200 mg
Health First B-50 100 1 45-50 Ft  50 50 50 1000 50 50 50 50 50 25 50 Metionin: 50 mg
G&G Super Balanced B Complex 50 mg 100 1 50-55 Ft  50 50 50 100 50 50 50 50 50 50 50  
Twinlab Stress B-komplex 100 2 85-90 Ft  50 50 100 400 250 50 100 100 100 50 250 C-vitamin: 1000 mg

Nagyobb dózisú készítmények

gyártónév terméknév doboz / db a.n.f. *  átl. napiár  B1 tiamin B2 riboflavin B3 niacin B4 (M) folsav B5 pantoténsav B6 piridoxin B7 (H) biotin B8  inozit B9   kolin B10  PABA B12 kobalamin extrák
mg mg mg mcg mg mg mcg mg mg mg mcg  
Highland PR239 Stressz B vitamin 100 mg 60 1 70-75 Ft  100 100 100 400 100 100 100 100 45 50 100 C-vitamin: 500 mg
Twinlab B-100 50 1 50-55 Ft  100 100 100 400 100 100 100 100 100 100 100  
Lifeplan Mega B vitamin 30 1 85-90 Ft  100 50 50 75 75 50 25 75 22 25 5  
Pro Nutrition B-komplex 100 1 30-35 Ft  100 100 100 400 100 100 300   100 100 - Magnézium: 30 mg
VitaKing Stressz B-komplex 60 1 40-45 Ft  100 25 25 400 25 25 25 25 25 25 - C-vitamin: 500 mg
BioTech B-complex 75 Complete 60 2 95-100 Ft  75 75 75 400 100 75 75 - - - 250 A-vit., C-vit., D-vit., E-vit., vas, szelén, réz, króm, citrus bioflavonoid komplex, méhpempő, ginzeng, valerián gyökér por, édesgyökér, guarana 

*: ajánlott napi fogyasztás


www.multivitaminok.com ©2010-2024 Minden jog fenntartva - kapcsolat: info@multivitaminok.com - Fejleszti: AlBrown.