Nélkülözhetetlen vitaminok
Olyan szerves vegyületek, amik beindítják és segítik a szervezet biokémiai folyamatait, és hasznosulásuk révén energia keletkezik belőlük. Nélkülözhetetlen szerves anyagok a szervezetünk egészséges működéséhez, növekedéséhez, vitalitásához, jólétéhez, fizikai és szellemi képességéhez.
Tehát olyan anyagok, amelyek akkor okoznak betegséget, ha nem szedjük be őket. Ha csak egy fontos vitaminból, ásványi anyagból, vagy nyomelemből a szükségesnél kevesebb van, vagy esetleg hiányzik a szervezetünkből, először különböző panaszok jelentkezhetnek, és a hiányállapotból eredően hiánybetegségek is kialakulhatnak.
A vitaminok nem csak megelőzik a betegségeket, hanem gyógyítanak is!
Melyek a leginkább ismert vitaminok?
Vízben oldódók: Naponta kell pótolni őket, mert könnyen kiürülnek a szervezetből (vizelet és széklet útján)
- B-vitaminok
- B1-vitamin (Tiamin)
- B2- vitamin (Riboflavin)
- B3-vitamin (Niacin)
- B4-vitamin (Folsav, M-vitamin)
- B5-vitamin (Pantoténsav)
- B6- vitamin (Piridoxin)
- B7-vitamin (Biotin, H-vitamin)
- B8-vitamin (Kolin)
- B9-vitamin (Inozit)
- B10-vitamin (PABS, PABA)
- B12-vitamin (Kobalamin)
- C-vitamin
Zsírban oldódók: „D E K A”-vitaminok. A szervezet hetekig-hónapokig tudja raktározni.